Bienvenue aux surchauffés du bulbe rachidien et ceux qui essaient de les comprendre!

Le but de ce site, est de fournir une plateforme avec un maximum d'information sur un sujet, ce que les scientifiques appellent "sensory processing sensitivity", ou "sensibilité des processus sensoriels". Une tendance des gens qui ont ce trait est de penser tout le temps...d'où le nom du site.

 

Ce trait est normal et présent dans 15 à 20% de la population. Le nombre de gens avec ce trait est donc trop élevé pour appeler cela un trouble. Le trait est d'une part peu connu (bien qu'il ne soit pas nouveau) et comme le 80% de la population n'est pas directement touchée, les spécificités du trait restent l'affaire d'une minorité. La connaissance du trait peut aider les 80% à mieux comprendre les 20% et vice-versa.


Ce trait est inné, ce qui veut dire que l'on naît avec, ou pas. Ce n'est pas comme quand on développe une certaine sensibilité au fil de la vie grâce/à cause des événements qui nous arrivent. Depuis leur naissance, les enfants qui ont le trait sont plus réactifs que ceux qui ne l'ont pas. En fait, les biologistes ont trouvé que le trait existe chez la plupart des animaux. Chez les animaux, ceux qui ont cette sensibilité des processus sensoriels sont plus prudents. Ils analysent les situations globalement avant de s'impliquer et d'agir (ça peut aller très vite quand même). Ils ont moins de risque de succomber aux prédateurs mais sont moins capables d'avoir accès à des ressources éphémères (ils prennent trop de temps pour évaluer la situation) comparé aux 80% de leur espèce. Une petite proportion des gens avec ce trait sont ce qu'on nomme des "chercheurs de sensations nouvelles". Ceux-ci sont plus impulsifs et ressemblent aux 80% par certains côtés mais leur fonctionnement nerveux est quand même comme celui des 20%.

 

Une des caractéristiques des sensibles du système nerveux est qu'ils remarquent plus facilement les subtilités de leur environnement. C'est principalement parce que le cerveau traite les informations d'une autre manière (ce qui a été démontré par des études d'IRM fonctionel). Les informations sont traitées avec l'aide de la mémoire à long terme, ce qui ne se fait pas (autant) dans le 80% de la population. Le trait implique que les hypersensibles peuvent être plus facilement débordés et sur-stimulés par des situations (mais les chercheurs de sensations nouvelles les recherchent). Quand les situations de vie sont trop intenses les hypersensibles du système nerveux ressentent que la situation est trop chaotique, complexe et cela les sur-stimule. Ils sont caractérisés par le besoin de faire des pauses, d'être seuls, après une stimulation intense ou de longue durée. Des fois, s'ils sont vraiment sur-stimulés, ils n'arrivent plus à se relaxer et deviennent une plaie pour leur entourage. Typiquement, chez les enfants, ça se traduit par une incapacité à s'endormir malgré une grande fatigue.


Ce trait n'est pas une nouvelle découverte. Les personnes avec une sensibilité des processus sensoriels préfèrent analyser et observer avant d'agir dans de situations
nouvelles. Dans le passé, ils sont souvent été appelés «timides». Mais la timidité n'est  pas innée alors que le trait de la sensibilité du système nerveux l'est. En fait, 30% des HSP sont extravertis. On peut donc être hypersensible ET extraverti ET chercheur de sensations nouvelles. Le trait a souvent été décrit en terme négatifs et les gens qui ont ce trait ont été qualifiés d'inhibés, peureux, névrosés. Il est vrai que certaines personnes avec le trait ont peur, sont inhibées et sont peut-être névrosées mais ces symptômes ne sont pas innés et n'appartient pas à l'équipement génétique de la personne. Ils sont les symptômes du trait mal compris et mal géré. 


Les hypersensibles du système nerveux ont tendance à avoir une faible estime d'eux-mêmes car ils se sentent en décalage avec leur entourage. On leur dit constamment qu'ils sont trop sensibles, prennent tout personnellement, vont chercher trop loin, se compliquent la vie, qu'ils sont trop lents, trop rapides, qu'ils veulent tout faire en même temps mais ne finissent rien etc. Pour eux pourtant, il est difficile de faire autrement. Surtout s'ils ne connaissent pas le trait et les conséquences qu'il a sur la vie des gens concernés.

 

Les 20% n'aiment généralement pas qu'on leur colle un label et résistent souvent à l'idée de se mettre dans une catégorie. Le but de ce site est de vous donner la possibilité de faire des catégories dans un premier temps, de bien connaître le trait, pour apprendre à le vivre aussi positivement que possible, et non comme un handicap. Par la suite, l'idée est de se débarrasser des catégories et de vivre sa vie en étant plus proche de soi-même, en aménageant son quotidien en fonction de ce qu'on a appris. Ce site a donc été créé pour apporter 1) une base d'information concernant ce trait 2) une série d'exercices à faire tout seul pour explorer ce trait et en faire une force plutôt que de le vivre comme un boulet. En espérant que cela vous sera utile,

 

Bonne lecture!

 

Dessins par Bellyloop

Petit reportage de la RTS sur les hypersensibles
le-12h30_20130510_Hypersensibles RTS.mp3
Fichier Audio MP3 2.7 MB

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